転倒する人の共通点5つ　 〜「うちは大丈夫」が一番危ない〜　　袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンター

いつもブログをご覧になって頂き本当にありがとうございます。

袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンターです。

当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。

 

「まだ元気だから大丈夫」
「転んだことはないから心配ない」

そう思っていた方が、ある日突然転倒してしまうケースは少なくありません。

実は、転びやすい人には共通点があります。
早めに気づくことが、転倒予防の第一歩です。

 

① 歩くスピードが遅くなっている

以前より

・歩くのが遅い
・ついていけない
・信号がギリギリ

こうした変化は、筋力やバランスの低下のサインです。

「年のせい」で見逃されがちですが、要注意です。

 

② 足が上がっていない（すり足）

・よくつまずく
・段差が怖い
・スリッパが引っかかる

これは、太ももや足首の機能低下が原因です。

小さな段差でも転倒につながります。

 

③ 外出する機会が減っている

・家にいる時間が増えた
・歩く距離が減った

活動量が減ると、

👉 筋力低下
👉 バランス能力低下

が一気に進みます。

 

④ 身体が硬くなっている

・体が動きにくい
・振り向くのがつらい

柔軟性が低下すると、とっさの動きができず、転びやすくなります。

 

⑤ 「自分は大丈夫」と思っている

実はこれが一番多いです。

・転倒経験がない
・まだ元気と思っている

こうした方ほど対策が遅れ、突然の転倒リスクが高くなります。

 

転倒するとどうなる？

転倒はただのケガではありません。

・骨折
・入院
・活動量の低下
・寝たきりへ…

一度の転倒が、その後の生活を大きく変えてしまうこともあります。

 

今日からできる転倒予防

簡単なことでも効果はあります。

・毎日少しでも歩く
・足首を動かす
・太ももを軽くマッサージする
・部屋の段差や障害物を見直す

👉 「少しでも動かす」が大切です。

 

リハビリ・マッサージでできること

当施設では、

・歩行バランスの改善
・関節の動きを引き出す施術
・筋力低下の予防

を行い、転倒しにくい体づくりをサポートしています。

訪問対応も可能なため、外出が難しい方でも安心です。

 

まとめ

転倒しやすい人の特徴は、

👉 歩くのが遅い
👉 足が上がらない
👉 外出が少ない
👉 体が硬い
👉 自分は大丈夫と思っている

この5つです。

 

最後に

「まだ大丈夫」と思っている今が、予防のチャンスです。

転倒は防ぐことができます。

伊藤リハビリセンターでは、
一人ひとりの状態に合わせた転倒予防のサポートを行っています。

気になる方は、お気軽にご相談ください。