冬の入浴にオススメ！ショウガ風呂の作り方　　袖ケ浦市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター

こんにちは！伊藤リハビリセンターです🌱

 

ここ数日でグッと冷え込み、関東の群馬県でも雪が降ったみたいですね❄️

 

私たちが担当している患者さんは寒い、寒い😵とカラダが縮こまり、筋肉が硬くなって動きづらさを訴えている方が多くなってきています。

 

ある患者さんが実際の生姜を使って「ショウガ風呂」に入ってみたよ。と教えて下さいました♨️

ショウガには「ショウガオール」という成分が含まれており、その働きにより体が芯までじんわりと温まり、血行が促進されるので、冷え性や肩こりといった症状の和らぎが期待できます。

 

そして新陳代謝が良くなることから発汗作用も促され、湯上がりはいつまでもポカポカになります😊

 

 

患者さんから教えて頂いたショウガ風呂の作り方♨️

 

①生の生姜を皮ごとせん切りにする

 

②切った生姜をお鍋に入れ、水を加えて煮立たせる

 

③生姜の汁を湯船に入れて、お風呂に入ります

 

 

これからの季節、どんどん寒さが増してくるので寒さ対策を色々試してみてはいかがでしょうか？😊