夏の冷房で体が冷える？意外と多い『冷え』の症状 袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンターです。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。
「夏なのに身体が冷えるなんてあるの？」
そう思われる方も多いかもしれません。しかし、訪問施術をしていると、夏でも『冷え』に悩まれる高齢者の方は少なくありません。
近年は猛暑日が続き、エアコンを使用する時間が長くなっています。その一方で、冷房によって身体が冷えすぎてしまい、不調につながるケースも見られます。
今回は、夏の「冷え」についてお話しします。
夏でも身体は冷える？
暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来したり、一日中エアコンの効いた部屋で過ごしたりすると、身体は体温を調節するために大きな負担がかかります。
特に高齢者は、
- 血行が悪くなりやすい
- 筋肉量が少ない
- 体温調節機能が低下している
といった理由から、冷えを感じやすい傾向があります。
こんな症状はありませんか？
夏の冷えが原因で、次のような症状が現れることがあります。
- 手足が冷たい
- 足のむくみが気になる
- 肩や首がこりやすい
- 腰や膝の痛みが強くなる
- 夜中に足がつる
- 身体がだるく疲れやすい
- 食欲が落ちる
「夏だから暑いはず」と思い込み、冷えが原因だと気づかない方も多くいらっしゃいます。
冷えを防ぐためのポイント
暑いからといって、身体を冷やしすぎないことが大切です。
例えば、
- エアコンの風が直接当たらないようにする
- 薄手のカーディガンやひざ掛けを活用する
- 冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も取り入れる
- シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
- 無理のない範囲で身体を動かす
こうした習慣が、冷え対策につながります。
訪問鍼灸マッサージでできること
訪問鍼灸マッサージでは、冷えによる身体の不調に対して、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
施術では、
- 血行を促し、身体を温まりやすい状態へ導く
- 筋肉の緊張を和らげる
- 関節の動きを改善し、身体を動かしやすくする
- ストレッチや運動で筋力維持をサポートする
ことを目指しています。
また、東洋医学では「冷え」はさまざまな不調の原因の一つと考えられています。鍼灸施術を取り入れることで、身体のバランスを整え、冷えによる症状の改善を目指すこともあります。
※施術内容は、お身体の状態や医師の同意内容に応じてご提案いたします。
ご家族の皆さまへ
「夏なのに靴下を履きたがる」 「エアコンをつけると身体が痛いと言う」 「足先がいつも冷たい」
そんな様子が見られたら、冷えによる不調が隠れているかもしれません。
冷えを我慢すると活動量が減り、筋力や体力の低下につながることもあります。
袖ケ浦市・木更津市で訪問鍼灸マッサージをご検討の方へ
伊藤リハビリセンターでは、袖ケ浦市・木更津市を中心に訪問鍼灸マッサージを行っています。
「夏でも身体が冷えてつらい」 「痛みやだるさが続いている」 「通院が難しいので自宅で施術を受けたい」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
暑い夏だからこそ、身体を冷やしすぎないことも健康管理の大切なポイントです。快適に夏を過ごせるよう、私たちがお手伝いします。
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