転倒予防につまずきチェックを！ 袖ケ浦市、木更津市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
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袖ケ浦市、木更津市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター(イトー鍼灸院）です。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。
ご利用者様のなかには転倒して大腿骨を骨折してしまったことのある方も多く、寝たきり生活にならないよう頑張っておられます。
今日は高齢者の皆さんにとって大切な「転倒予防」について、簡単なワンポイントアドバイスをお届けします。
- つまずきやすくなっていませんか？
最近、ちょっとした段差やカーペットの端で「つまずいた」ことはありませんか？
それ、実は足の筋力やバランス感覚が少しずつ低下しているサインかもしれません。
- ワンポイントアドバイス：「毎日のつま先上げ運動」
簡単な運動で、足の筋力を保ち、転倒を防ぐことができます。
椅子に座ったままでOK！
- 背筋を伸ばして椅子に座る
- 両足のつま先を同時にゆっくり持ち上げて、5秒キープ
- ゆっくり下ろす
- これを10回くり返しましょう
毎日少しずつ続けることが、元気な足腰づくりにつながります。
転倒は骨折や入院の原因になりやすく、生活の質を大きく左右します。
日々のちょっとした意識と運動で、安心・安全な暮らしを続けましょう！
当院の施術はリハビリマッサージや鍼灸施術だけではなく、関節運動やストレッチ、起立や歩行などの機能訓練も実施しています。
なかなか一人では継続的に運動ができないかたもいらっしゃりますので、ぜひ当院の施術を受けて頂ければと思います。
無料体験施術のご予約も受け付けておりますので、お気軽にお問合せください。
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