転倒予防に『足指の力』　　袖ケ浦市、木更津市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター

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袖ケ浦市、木更津市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンターです。

 

当院では、難病（パーキンソン病など）や病気の後遺症（脳梗塞など）などにより自力での通院が難しい方を対象にリハビリマッサージを行なっています。

 

その他、ご利用者様の中には転倒による骨折後の方も多くいらっしゃいます。

 

ご利用者様はご家族など周囲の方々に、よく「転ばないように気をつけてね！」と声をかけられておられます。

もちろん私達も同様の声掛けを行なっています。

 

……が気をつけていても転倒してしまう。

 

転倒の原因は様々ですが、意外な盲点として『足指の力』があります。

 

転びそうになった時に、バランスを保とうとひと踏ん張りしてくれるのが『足指の力』です。

 

例えば、立位から身体を前方に倒していくと自然と足指が曲がって地面を掴もうとします。

そのようにして転倒を予防してくれます。

 

筋力は年齢とともに低下していくものです。足指の力も同様です。

なので高齢者はとくに足指を鍛える必要があるのです。

 

鍛え方は簡単！『タオルギャザー』というトレーニングです。

タオルを床に敷き、タオルの上に足を置きます。座りながらでもOKです。

指を曲げ伸ばししながらタオルをたぐりよせましょう。

 

このトレーニングで足指は鍛えられます。

 

転倒予防のため、ぜひ実践してみてください！

 

当院ではリハビリマッサージの他、転倒予防のバランス訓練や関節運動も実施しています。

無料体験も受け付けておりますので、お気軽にお問合せください！

 

問合せ：0438-75-7737/090-1262-7633