「ベジファースト」ってご存知ですか？　袖ケ浦市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター(イトー鍼灸院）

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袖ケ浦市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター(イトー鍼灸院）です！

皆さま「ベジファースト」という言葉を聞いたことがありますか？

その名の通り食事の最初に野菜を食べる事を指します。

食事により糖質を摂取すると血糖値が上がります。血糖値の急激な変化は身体によくない影響を及ぼします。

野菜や海藻類に含まれる食物繊維はでんぷんを消化・吸収する速度を遅らせる働きがあるため、血糖値が緩やかに上昇していき、太りにくい身体づくりになるとの事です。とくに生活習慣病、肥満が気になる方にはベジファーストの食べ方がおすすめです！

私も食事の時、サラダなどが出た際はまずは最初に食べる事を意識しています。

・・・・・っが、いまだに体重は変わってきておりません。。。。

これからクリスマス、忘年会、お正月と食べる機会が多々あります。

「野菜を先に食べるだけ」っとちょっと意識してみるのも良い事ですね！

自分の健康も同じです！

ちょっと歩いてみよう、ちょっと身体を動かしてみようなどなど、ちょっとの行動が習慣化すると大きな成果になるはずです！

当院では、そんな皆様のちょっとしたお身体の不安に対しても、お助けできればと思っております！

随時、無料体験のマッサージを募集しておりますので、お気軽にお問合せください！！

問合せ：0438-75-7737