おかしいな…と思った時の脱水チェック法　　袖ケ浦市　木更津市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター

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袖ケ浦市、木更津市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター(イトー鍼灸院)です！

 

熱帯の気候の様に、最近では突然雨が降ったりでムシムシとしています。

 

おそらくこの暑さも9月くらいまでは続いてしまうのでしょうか…

 

ご利用者様の施術に入る中で、「脱水かな…」と思うことが多々あります。

 

ということで、脱水が疑わしい場合のチェック法をいくつか紹介させて頂きます！

　1．手の甲の皮ふをつまんでみる

つまんだ皮膚がなかなかもとに戻らない場合は脱水が疑われます。

 

　2．舌の状態をみる。

唾液が減少し、舌が乾いている場合は脱水が疑われます。

 

　3．爪の先を押してみる。

爪を押して離した際に、赤みがなかなか戻らなければ脱水が疑われます。

 

簡単にできるチェック法ですので、疑わしい時は是非お試しください！

 

喉が渇いた時にはすでに脱水になっていると言われています。

 

喉の渇きを感じる前に、こまめに水分補給を行いましょう！

 

高齢者の方など、冷蔵庫までの移動がおっくうだったり、ベッド上で生活している方においては、なるべく手の届く場所に水筒を置いとくなどといった工夫も必要ですね！！