マッサージは強い方が効く？｜「痛い＝効いている」ではありません　　袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンター

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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンターです。

当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。

「マッサージは強い方が効く！」

「痛いくらい揉んでもらった方がスッキリする」

そんなイメージを持っている方もいるのではないでしょうか？

確かに、強めの刺激が気持ちよく感じる方もいます。

しかし、「強い＝よく効く」とは限りません。

「痛気持ちいい」は本当に良いの？

マッサージを受けているとき、

「痛いけど気持ちいい」

と感じることがあります。

適度な刺激で心地よく感じるのであれば問題ないこともありますが、痛みを我慢しながら受け続ける必要はありません。

強すぎる刺激によって、施術後に揉み返しのような痛みやだるさが出ることもあります。

特に高齢者の場合は、皮膚や筋肉の状態、骨の状態などにも個人差があるため、より慎重に刺激量を考える必要があります。

 

大切なのは「その人に合った強さ」

 

マッサージで重要なのは、誰に対しても同じ強さで揉むことではありません。

例えば、

・筋肉が硬くなっている
・身体が疲れている
・痛みがある
・皮膚が敏感になっている
・刺激に弱い

など、身体の状態は人によって違います。

さらに、同じ人でも「今日は気持ちいいけど、昨日は痛かった」ということもあります。

だからこそ、施術ではその日の身体の状態を確認しながら刺激を調整することが大切です。

 

高齢者は特に「強さ」より「安心感」

 

高齢者のマッサージでは、強く揉むことよりも、

「気持ちいい」

「安心する」

「身体が楽になった気がする」

と感じてもらえることが大切です。

強い刺激を加えることで、筋肉の緊張が必ずしも良くなるとは限りません。

むしろ、身体が緊張してしまう場合もあります。

優しく触れたり、ゆっくり筋肉を動かしたりすることで、心地よく感じる方もいます。

「強く揉んでください」と言われたら？

患者さんから、

「もっと強く！」

と言われることもあります。

その場合でも、ただ力を強くするのではなく、

「この強さは痛くないですか？」

「ここはどうですか？」

と確認しながら調整することが大切です。

マッサージは「我慢大会」ではありません。

施術を受ける方が心地よく感じられる刺激を探すことが重要なのです。

 

マッサージは「強さ」より「技術」

 

大切なのは、どれだけ強く揉めるかではありません。

身体の状態を確認し、

「どこを触るのか」

「どの方向に動かすのか」

「どのくらいの刺激にするのか」

を考えて施術することです。

「強く揉んでもらわないと効いた気がしない」という方も、一度「少し優しい刺激」を試してみてください。

もしかすると、

「あれ？こっちの方が身体が楽かも」

と感じるかもしれません。

マッサージは、痛ければ痛いほど良いものではありません。

「強さ」ではなく、「自分の身体に合った刺激」。

それが、気持ちよくマッサージを受けるための大切なポイントです。

伊藤リハビリセンターでは、お身体の状態やその日の体調を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を心がけています。