転倒を防ぐために今できること 袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
いつもブログをご覧になって頂き本当にありがとうございます。
袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンターです。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。
「まだ大丈夫」と思っていませんか？
転倒は突然起きるものではなく、
少しずつ進んだ体の変化の結果です。
そして一度の転倒が、生活を大きく変えてしまうこともあります。
■なぜ転倒は危険なのか？
高齢者の転倒は
・骨折（特に股関節）
・入院
・寝たきり
につながるリスクがあります。
さらに
👉 自信を失う
👉 外出しなくなる
といった、心の変化も大きな影響を与えます。
■転倒の主な原因
転倒はひとつの原因ではなく、いくつかの要素が重なって起きます。
・筋力低下
・バランス能力低下
・股関節や足首の硬さ
・姿勢の崩れ
・視力や感覚の低下
つまり
“体全体の機能低下”が関係しています。
■こんなサインは要注意
・よくつまずく
・歩幅が狭くなった
・歩くスピードが遅くなった
・ふらつくことが増えた
・片足立ちが不安
ひとつでも当てはまれば、対策を始めるタイミングです。
■今日からできる転倒予防
難しいことは必要ありません。
まずはこの3つ👇
① しっかり足を上げて歩く
→ “すり足”をやめる意識
② 股関節・足首を動かす
→ 小さな動きでもOK
③ 姿勢を意識する
→ 背筋を軽く伸ばすだけで変わる
■さらに効果を出すために
転倒予防には
・体幹の安定
・バランス能力
・柔軟性
この3つを整えることが重要です。
どれか一つではなく、バランスよく整えることがポイントです。
■環境も見直す
意外と多いのが、家の中での転倒です。
・段差
・滑りやすい床
・暗い場所
・散らかった床
こうした環境を整えるだけでも、リスクは大きく減らせます。
■鍼灸・マッサージでできること
当院では
・筋肉の柔軟性改善
・関節の動き改善
・血流促進
を行い、転びにくい体づくりをサポートしています。
「運動が苦手」「一人では不安」
そんな方でも無理なく始められます。
■こんな方はご相談ください
・転ぶのが怖い
・歩くのに自信がない
・外出が減ってきた
・家族が転倒を心配している
■まとめ
転倒は予防できます。
大切なのは
“気づいた今から始めること”
小さな積み重ねが、大きな安心につながります。
■お問い合わせはこちら
袖ケ浦市周辺で訪問対応行っています。
📞 0438-75-7737
初回無料体験できます。
「転ばない体を作りたい」と思ったら、お気軽にご相談ください。
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