エアコンを使わない高齢者に潜む危険とは ～暑さを我慢しないことが健康を守ります～　　袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンター

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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンターです。

当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。

「まだ扇風機だけで大丈夫。」

「昔はエアコンなんてなくても過ごせた。」

「電気代がもったいないから、できるだけ使わない。」

このような理由から、暑い日でもエアコンの使用を控える高齢者の方は少なくありません。

しかし、近年の夏は猛暑日が続くことも多く、暑さを我慢することが命に関わる場合もあります。特に高齢者は暑さの影響を受けやすいため、無理をしないことが大切です。

高齢者は暑さを感じにくくなります

年齢を重ねると、体にはさまざまな変化が起こります。

例えば、

• 暑さを感じにくくなる
• 汗をかきにくくなる
• のどの渇きを感じにくくなる
• 体温を調節する機能が低下する

そのため、「暑くないから大丈夫」と思っていても、実際には体温が上がり、熱中症になっていることがあります。

室内でも熱中症は起こります

熱中症は屋外だけでなく、自宅の中でも起こります。

特に注意が必要なのは、

• 日当たりの良い部屋
• 風通しの悪い部屋
• エアコンを使っていない部屋

です。

室温が高くなると、体温をうまく下げることができず、熱中症のリスクが高まります。

エアコンを使わない理由

高齢者の方からは、次のような声をよく耳にします。

• 「冷えすぎるから苦手」
• 「電気代が心配」
• 「まだ暑くない」
• 「扇風機だけで十分」

確かに冷えすぎは体調を崩す原因になることもあります。しかし、暑さを我慢することのほうが危険な場合も少なくありません。

エアコンは「冷やしすぎる」ためではなく、「安全な室温を保つ」ために使うものと考えましょう。

上手にエアコンを使うコツ

快適に過ごすためには、

• 室温をこまめに確認する
• 扇風機を併用して空気を循環させる
• のどが渇く前に水分補給をする
• カーテンやすだれで直射日光を防ぐ

などの工夫がおすすめです。

無理な節電をせず、安全を優先しましょう。

ご家族の声かけも大切です

離れて暮らしているご家族は、

「今日はエアコンをつけている？」

「水分はしっかり飲んでいる？」

といった声かけをするだけでも、熱中症予防につながります。

お盆などで帰省した際には、エアコンが正常に動くか、室温が適切かも確認しておくと安心です。

伊藤リハビリセンターがお手伝いできること

伊藤リハビリセンターでは、訪問鍼灸・訪問マッサージを通して、ご利用者様のお身体の状態だけでなく、生活環境にも目を向けながらサポートしています。

訪問時には、

• 暑さで体調を崩していないか
• 水分が十分に摂れているか
• 疲れや食欲低下はないか

など、日々の体調の変化にも気を配っています。

ご本人やご家族、ケアマネジャーなどと連携しながら、安心して在宅生活を続けられるよう努めています。

まとめ

高齢者がエアコンを使わずに暑さを我慢することは、熱中症や脱水症のリスクを高める可能性があります。

「暑くないから大丈夫」ではなく、「暑くなる前に室温を整える」ことが、健康を守るポイントです。

伊藤リハビリセンターでは、訪問鍼灸・訪問マッサージを通して、お身体のケアはもちろん、季節に応じた健康管理もサポートしています。

今年の夏も、エアコンを上手に活用しながら、元気に安心して過ごしていきましょう。