誤嚥性肺炎にならないために 袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンターです。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。
高齢者にとって注意したい病気のひとつが「誤嚥性肺炎」です。
食べ物や唾液が誤って気管に入ることで起こる肺炎で、重症化すると命に関わることもあります。
では、どうすれば予防できるのでしょうか？
■ 誤嚥性肺炎とは？
本来、食べ物は食道を通って胃に入ります。
しかし、飲み込む力（嚥下機能）が低下すると、気管に入ってしまうことがあります。
これを「誤嚥」といい、細菌が肺に入り込むことで肺炎を引き起こします。
特に高齢者では
- 筋力低下
- 反射の低下
- 唾液の減少
などが原因で起こりやすくなります。
■ こんなサインに注意
誤嚥が起きているサインとしては
- 食事中によくむせる
- 食後に咳が出る
- 声がガラガラになる
- 食事に時間がかかる
- 微熱が続く
こういった症状がある場合は要注意です。
■ 今日からできる予防法
① 姿勢を整える
食事のときは
- 背筋を伸ばす
- 少しあごを引く
この姿勢だけでも誤嚥のリスクは大きく減ります。
※寝たままの食事はできるだけ避けましょう。
② ゆっくり食べる
早食いは誤嚥の大きな原因です。
- 一口を少なめに
- よく噛む
- 飲み込んでから次の一口
これを意識するだけでも安全性が上がります。
③ 口腔ケアを徹底する
実は、誤嚥性肺炎の大きな原因は「口の中の細菌」です。
歯磨きや舌の清掃を行うことで、
肺炎のリスクを大きく下げることができます。
④ 首・のどの筋肉を動かす
飲み込む力は筋肉です。
- 首のストレッチ
- 発声（あ・い・う・え・お）
- 唾液を意識して飲み込む練習
こうした簡単なトレーニングが効果的です。
⑤ 食後すぐ横にならない
食後すぐに横になると、逆流や誤嚥のリスクが上がります。
できれば30分ほどは座って過ごしましょう。
■ 鍼灸・マッサージでできること
訪問鍼灸マッサージでは
- 首や喉周囲の筋肉の緊張を和らげる
- 自律神経を整える
- 嚥下に関わる筋肉の働きをサポートする
といった形で、誤嚥予防のサポートが可能です。
「最近むせが増えたな…」という方は、
早めのケアがとても大切です。
■ まとめ
誤嚥性肺炎は予防できる病気です。
大切なのは
- 姿勢
- 食べ方
- 口腔ケア
- 日々のちょっとした意識
の積み重ねです。
「歳だから仕方ない」とあきらめず、
できることから少しずつ取り組んでいきましょう。
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