現代の生活習慣が引き起こす不調と対策　　袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンター

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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンターです。

当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。

 

スマートフォンやパソコンが当たり前になり、便利になった一方で、

私たちの身体は知らず知らずのうちに大きな負担を受けています。

 

最近、当院でも増えているのが

「原因がはっきりしない不調」です。

 

■ 現代人に多い生活習慣と不調

次のような生活、心当たりはありませんか？

 

・長時間のスマホ、パソコン作業

・運動不足

・夜更かしや睡眠の質の低下

・ストレスの多い生活

・冷暖房による冷え

 

これらが続くことで、

✔ 首・肩こり

✔ 腰痛

✔ 眼精疲労

✔ 頭痛

✔ だるさ・疲れが取れない

✔ 眠りが浅い

といった不調が起こりやすくなります。

 

■ なぜ不調が起こるのか？

大きな原因のひとつが

自律神経の乱れ です。

 

長時間同じ姿勢や強いストレスが続くと、

身体は常に緊張状態になり、血流が悪くなります。

 

すると筋肉は硬くなり、

内臓や脳も十分に休めなくなってしまいます。

 

「検査では異常がないけど、調子が悪い」

そんな状態こそ、身体からのサインかもしれません。

 

■ 鍼灸・マッサージでできること

鍼灸やマッサージは、

単にコリをほぐすだけでなく、

 

・血流の改善

・筋肉の緊張緩和

・自律神経のバランス調整

・深いリラックス状態への誘導

 

といった効果が期待できます。

 

「眠りが深くなった」

「朝のだるさが減った」

「頭がスッキリするようになった」

 

そんな声をいただくことも少なくありません。

 

■ ご自宅でできる簡単な対策

施術とあわせて、日常生活でも次のことを意識してみてください。

 

・1時間に1回は立ち上がる

・スマホを見る姿勢を意識する

・湯船にゆっくり浸かる

・深呼吸を意識する

・寝る前はスマホを控える

 

少しの意識が、身体を大きく変えてくれます。

 

■ なんとなく不調を感じたら

「年齢のせいかな」

「忙しいから仕方ない」

 

そう思って放置してしまう方も多いですが、

早めのケアが、将来の大きな不調を防ぐことにつながります。

 

なんとなく調子が悪い、疲れが抜けない…

そんな時は、お気軽にご相談ください。

 

身体が本来の調子を取り戻すお手伝いをいたします。