高齢者のうつについて 袖ケ浦市、木更津市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
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袖ケ浦市、木更津市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター(イトー鍼灸院）です。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージ、鍼灸を実施しています。
ご高齢のご利用者様が多く、お気持ちが落ちてしまっている方も珍しくありません。
そこで今日は高齢者のうつについて書かせて頂きます。
高齢者のうつ病は見過ごされやすく、「年齢によるもの」と誤解されることが少なくありません。しかし、適切な理解と対応をすることで、生活の質を大きく向上させることができます。
- 高齢者のうつ病の主な原因
高齢者のうつはさまざまな要因によって引き起こされます。
(1) 身体的な要因
- 慢性的な痛み（関節痛・腰痛など）
- 脳梗塞や認知症の初期症状
- ホルモンバランスの変化
(2) 心理的・社会的要因
- 配偶者や友人の死による喪失感
- 退職後の喪失感や孤独感
- 家族との関係の変化（子どもの独立、介護の負担など）
(3) 環境的要因
- 生活の変化（施設への入居、引っ越しなど）
- 社会的なつながりの減少
- 経済的な不安
- 高齢者のうつの症状
高齢者のうつは、若い世代のうつと異なり、気分の落ち込みが目立たないことがあります。以下の症状に注意が必要です。
- 意欲の低下：趣味や外出への関心が薄れる
- 食欲不振・体重減少：食事の量が減る
- 不眠や過眠：夜眠れない、昼間ずっと寝ている
- 身体の不調を訴える：頭痛、胃痛、倦怠感などが続く
- 記憶力の低下：認知症と誤解されることもある
- 口数が減る：会話の機会が減り、表情が乏しくなる
- 高齢者のうつへの対策
高齢者のうつは適切なサポートによって改善することが可能です。
(1) 生活リズムの見直し
- 朝日を浴びる（セロトニンの分泌を促進）
- 適度な運動を取り入れる（ウォーキングやストレッチ）
- バランスの取れた食事を意識する
(2) コミュニケーションの強化
- 家族や友人と定期的に会話する
- 地域のサークルやボランティア活動に参加する
- オンラインツールを活用して遠方の家族と連絡を取る
(3) 医療機関の活用
- 心療内科や精神科の受診を検討する
- 必要に応じて抗うつ薬やカウンセリングを活用する
- かかりつけ医に相談し、身体的な要因の有無を確認する
(4) 家族や周囲の理解を深める
- 「怠けている」と決めつけず、温かく見守る
- 無理に励まさず、寄り添う姿勢を大切にする
- 早期発見のために日頃から変化に気を配る
高齢者のうつ病は、「年齢のせい」と思われがちですが、適切な対応をすれば改善の可能性があります。家族や周囲の人が早めに気づき、サポートすることが大切です。
「最近元気がないな」「食欲が落ちているな」と感じたら、ぜひ声をかけてみてください。それが大切な一歩になります。
当院では無料体験のご予約を受け付けております。
身体的ケアだけではなく心のケアにも重点を置き、ご利用者様一人ひとりが少しでも前向きになるよう努めています。
是非一度、ご体験ください。
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