寝たきりを防ぐためにできること｜袖ケ浦市の訪問リハビリマッサージ・鍼灸　　伊藤リハビリセンター

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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンターです。

当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。

 

「最近、ベッドで過ごす時間が増えてきた」

「以前より歩かなくなった」

「外出する機会が減ってしまった」

高齢のご家族を介護していると、このような変化が気になることがあります。

病気やケガをきっかけに身体を動かす機会が減ると、筋力や体力が低下し、さらに動くことが難しくなることがあります。

そして、

動かない → 筋力が落ちる → 動くのがつらくなる → さらに動かなくなる

という悪循環につながることがあります。

寝たきりを防ぐためには、「できなくなってから」ではなく、今できている身体の動きをできるだけ維持することが大切です。

寝たきりにつながるきっかけとは？

寝たきりになる原因は一つとは限りません。

例えば、

• 脳梗塞や脳出血の後遺症
• 大腿骨骨折などのケガ
• 膝や腰の痛み
• パーキンソン病などの疾患
• 筋力の低下
• 転倒への不安
• 長期間の入院
• 外出する機会の減少

などがきっかけになることがあります。

特に「転ぶのが怖いから、なるべく動かない」という状態には注意が必要です。

安全を考えて動かないようにした結果、身体を動かす機会が減り、筋力や体力が低下してしまうことがあります。

寝たきりを防ぐために大切な3つのこと

① 少しでも身体を動かす

寝たきり予防で大切なのは、無理な運動をすることではありません。

その方の身体の状態に合わせて、毎日の生活の中で身体を動かすことです。

例えば、

• ベッドから起き上がる
• 椅子に座る
• トイレまで歩く
• 室内を移動する
• 座った状態で足を動かす
• 関節をゆっくり動かす

などがあります。

「運動」と考えると難しく感じますが、日常生活の中で身体を使うことも大切な活動になります。

② 関節を動かす

身体を動かす機会が減ると、関節が硬くなって動かしにくくなることがあります。

特に、

• 脳梗塞後の麻痺
• 寝たきり
• 車椅子での生活
• 長期間の安静

などがある方は、関節の動きにも注意が必要です。

無理のない範囲で関節を動かし、現在の可動域を維持することが大切です。

③ 「座る・立つ・歩く」を大切にする

寝たきりを防ぐためには、日常生活で行う基本的な動作をできるだけ維持することも重要です。

例えば、

寝る → 起きる → 座る → 立つ → 歩く

という一連の動作です。

もちろん、すべてを一人で行う必要はありません。

介助が必要な方でも、「自分でできる部分は自分で行う」という考え方が、身体機能を維持するうえで大切になります。

ただし、転倒の危険がある方は無理をせず、安全を確保したうえで行いましょう。

「家族がリハビリをさせる」のは意外と大変

ご家族から、

「リハビリをさせてあげたいけど、何をすればいいかわからない」

「転ばせてしまいそうで怖い」

「毎日運動させる時間が取れない」

というご相談をいただくことがあります。

介護をしながら、ご家族だけで運動や身体のケアを続けることは簡単ではありません。

そのため、介護保険サービスや医療機関などと連携しながら、ご本人に合った方法を見つけることが大切です。

 

通院が難しい方には「訪問リハビリマッサージ」という選択肢

 

「リハビリを続けたいけれど、病院や治療院まで通うのが難しい」

このような場合には、ご自宅で受けられる訪問リハビリマッサージも選択肢の一つです。

訪問マッサージでは、身体の状態に合わせてマッサージやストレッチ、関節運動などを行います。

筋肉の緊張を和らげたり、関節の動きを維持したり、身体を動かす機会を作ることを目的として利用されます。

特に、

• 歩行が難しい
• 車椅子を利用している
• 脳梗塞の後遺症がある
• 関節が硬くなってきた
• 筋力が低下している
• 痛みのために動くことが少なくなった
• 通院することが難しい

といった方は、一度ご相談ください。

「寝たきりにならないために」ではなく「今の生活を続けるために」

寝たきり予防というと、「歩けるようになる」「筋力をつける」といったことだけを考えがちです。

しかし、本当に大切なのは、

「今できている生活を、できるだけ長く続けること」

ではないでしょうか。

自分でトイレに行く。

自分で食卓まで移動する。

車椅子に移乗する。

家族と一緒に外へ出る。

こうした何気ない動作も、その人らしい生活を支える大切な身体機能です。

だからこそ、身体が大きく衰えてしまう前から、無理のない範囲で身体を動かす習慣を作ることが大切です。

 

袖ケ浦市で訪問リハビリマッサージをご検討の方へ

 

「最近、歩くことが少なくなった」

「ベッドで過ごす時間が増えた」

「身体が硬くなってきた」

「家族だけでリハビリを続けるのが難しい」

「病院まで通院することが難しい」

このようなお悩みはありませんか？

伊藤リハビリセンターでは、袖ケ浦市を中心に、ご自宅で受けられる訪問リハビリマッサージを行っています。

マッサージ・ストレッチ・関節運動などを組み合わせ、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

「まだ寝たきりではないから大丈夫」ではなく、今できていることを維持するために。

ご本人が住み慣れたご自宅で、できるだけ長く自分らしい生活を続けられるよう、身体の状態に合わせたケアを一緒に考えていきます。

袖ケ浦市・木更津市周辺で訪問リハビリマッサージをお探しの方は、お気軽にご相談ください。