春は自律神経が乱れやすい？ 袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
いつもブログをご覧になって頂き本当にありがとうございます。
袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンターです。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。
春は暖かくなり、気持ちも前向きになる季節ですが、実は「自律神経が乱れやすい季節」でもあります。
春は寒暖差が大きく、日によって気温が10℃以上変わることもあります。私たちの体は体温を一定に保つために自律神経が働き続けます。そのため、気温の変化が激しいと自律神経に負担がかかり、バランスが乱れやすくなります。
さらに春は
・環境の変化（入学、就職、異動など）
・花粉症
・気圧の変化
など、体と心にストレスがかかりやすい時期でもあります。
その結果、
・なんとなく体がだるい
・眠りが浅い
・頭痛やめまい
・肩こり
・胃腸の不調
・気分の落ち込み
といった症状が出ることがあります。
これらは「自律神経の乱れ」が関係していることが少なくありません。
【自律神経を整えるために】
春を元気に過ごすためには、日常生活で自律神経を整えることが大切です。
◎朝日を浴びる
朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。体内時計が整い、自律神経が安定しやすくなります。
◎軽い運動
散歩やストレッチなど、軽く体を動かすことで自律神経のバランスが整います。
◎お風呂にゆっくり入る
シャワーだけでなく、ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かることで副交感神経が働きやすくなります。
【鍼灸で自律神経を整える】
鍼灸は自律神経のバランスを整えるのが得意な治療法です。
春になると
・不眠
・頭痛
・めまい
・だるさ
・イライラ
といった症状で来院される方が増えます。
「なんとなく体調がすぐれない」
そんな時こそ、無理をせず体を整えることが大切です。
春を元気に過ごすために、体のケアをしていきましょう。
Follow me!
