足首ケアでリフレッシュ！！　　袖ケ浦市、木更津市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター

【少しずつ春の足音が聞こえ始めました！足首ケアでリフレッシュ】

雨水（うすい）2023年2月19日から

啓蟄(けいちつ）2023年3月6日

 

【雨水】は「雪が雨に変わり積もった雪が解け始める頃」という意味です。

この時期はまだまだ雪が残っていますし、降雪も珍しくありませんが、春の足音が聞こえ始める時期とされます

 

【啓蟄】の啓には「ひらく」という意味があり、蟄には「地中で眠る虫」という意味があります。

つまり、啓蟄は冬ごもりしていた虫が穴を開けて地中から顔を出す時期（そろそろ暖かくなる時期）とされています。

 

千葉県の…※夜明→日の出、  日の入り→※日暮れ

雨水の頃……5:50→ 6:23  　 17:25   → 17:57

啓蟄の頃……5:32→ 6:04  　 17:39   → 18:11

※日常的な作業ができる程度の明るさがある状態。

 

雨水から啓蟄でかなり日が長く(33分の延び)なり始めました。

雨水と啓蟄で日の出（19分早く）、日の入り（14分延び）の時間をを比べると

日の入り時間の延びが加速していますね。

 

【足首回しでセルフケア】

前回は爪もみで全身ケアをご紹介しました。今回は足首回してセルフケアをご説明します。

 

左の足首を回す場合は…

方法 1．イスに座って左足を右の太ももに置き、左脚だけのあぐらを組む。

2．左手の親指と人差し指全体で左の足首を押さえる。

※足首の隙間に人差し指を親指を密着させましょう。

※足首の周りには多くのツボがあります。押さえる足首の位置を変えるのもおススメです。

3．右手で左足つま先を掴み足首をゆっくり大きくまわす。

※手の指と足の指を絡めて回すと気持ちいいですよ

※つま先の曲げ伸ばしもしてみましょう。

4．右足も同様に回してみましょう。

 

効果・良い姿勢の維持

・疲れの改善

・基礎代謝のアップ

・自律神経のバランスを整える…など。

 

足首の柔軟性が向上すると…こんな効果が期待できます。ぜひチャレンジしてください。

 

 

 

伊藤リハビリセンターでは歩行困難者を対象に体験リハビリ・マッサージを実施しています。

【こんな傷病の方がリハビリ・マッサージを受けています】

・脳梗塞後遺症・脳出血後遺症・パーキンソン病

・腰椎圧迫骨折・各種の骨折後の後遺症・各種の癌後遺症

・変形性膝関節症・頚肩腕症候群・腰部脊柱管狭窄症

・慢性心不全・関節リウマチ・坐骨神経痛・上下肢の麻痺や浮腫

・骨粗鬆症・腰痛症 ・両変形性膝関節症・廃用症候群など

 

まずはお試しで無料体験として悩みをお伺いして、マッサージを体験して頂きます。

・お身体の状態をお伺いいたします。

・料金の説明 （１回あたり２７８円～４４３円　※医療保険適用、１割負担の場合）

・お支払いの説明 （前月分を翌月４日以降の現金での支払いになります）

・医療機関へ提出する同意書の説明

・約３０分マッサージの体験

（お身体の状態に合わせてマッサージ、関節運動、ストレッチを組み合わせて施術します）

 

体験リハビリ・マッサージ終了後、医療機関での同意が得られれば

訪問リハビリ・マッサージの開始になります。

 

スタッフ一同、リハビリ・マッサージを希望される皆様に会えることを楽しみにしております。