足がつってしまう…　　　袖ケ浦市、木更津市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター（イトー鍼灸院）

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袖ケ浦市、木更津市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンターです。

 

最近、ご利用者様から「寝ている時によくふくらはぎがつる」という声を聞きます。

 

自分も経験があります。

 

寝ていて足首を伸ばしたとたんにふくらはぎがつり、足首が固まります。

 

まだ眠いし、痛いし、落ち着かないかな…と思ってちょっと動くとまたつったりと最悪の時間です。

 

ふくらはぎがつった場合、できれば足の指をもって足首を立ててふくらはぎを伸ばします。膝もできれば伸ばす方がより良いのですが、高齢者はなかなかできない場合が多いです。

 

足がつる原因として、筋肉疲労、ミネラル、水分不足、冷えなどがあります。

そのなかでも多いのが、ミネラルバランスの乱れです。枕元に水やスポーツドリンクなどおいておくのも良いでしょう。

 

身体は喉が渇いた…と思ったときは「脱水症状」になっていると言われます。

 

私の場合は冷えからよくつってしまいます。

夜中に足がつり、その場で起きて足踏みをしていました。

隣で寝ていたカミさん(神さん)が気配を感じて一言

 

「何やってんの？」

 

私が足がつってしまったことを伝えると、カミさんは無言ですぐに寝る…

 

夫婦間も冷えてます(笑)

 

頻繁に足がつる場合、糖尿病、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、動脈硬化、下肢静脈瘤などの病気が潜んでいる可能性もあるので、病院受診をオススメします。

 

血行不良、冷えなどはマッサージが効果的ですよ！

 

当院では無料体験マッサージを受付ておりますのでお気軽にお問合せください。

問合せ：0438-75-7737/090-1262-7633(担当：志田)

※施術中電話に出れない時は折り返し携帯電話より連絡させて頂きます。