冬バテってご存知ですか？　袖ケ浦市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター（イトー鍼灸院）

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袖ケ浦市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター（イトー鍼灸院）です。

 

皆さま、「夏バテ」はよく聞くと思いますが、「冬バテ」もある事をご存知でしょうか？

体調がすぐれない、朝起きられない、疲れがなかなかとれない・・・などの不調を感じる事はありませんか？

 

その症状「冬バテ」が原因かもしれません！

「冬バテ」は心身ともに不調をもたらすのが特徴です。

一番の原因は寒暖差による自律神経の乱れ！！

夏よりも冬のほうが昼夜の寒暖差が大きく自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。

 

「冬バテ」を防ぐためには？

 

• 朝起きたら太陽の光を浴びましょう。
• ストレッチなどゆったりした運動をしましょう。
• バランスの良い食事をとりましょう。
• お風呂はぬるめの湯舟にゆっくり入り、身体を温めましょう。
• 防寒対策をして、急激な気温差に気をつけましょう。

 

あとは、マッサージや鍼灸によって寒くて固まった筋肉をほぐし、緊張を取ってあげるのが効果的です！

筋肉が緩むとリラックス状態になり、血流も促進されて全身に酸素や栄養が行き渡り、身体が温まります。その結果、自律神経も整い、疲れにくくなります。

 

当院では、随時無料体験リハビリマッサージを行なっています。

ぜひ、お気軽に問合せください！！

 

どうぞ、自分に合った予防法、対策を見つけてみてください！！