【ブログ】ギックリ腰

こんにちは。日沖です。

 

つい先日ギックリ腰になりました。。。

まぁ軽めのなので普通に仕事はできます。

 

そもそもギックリ腰ってなんなのか？

なんで起こるのか？皆さんは知っていますか？

ギックリ腰は簡単に言うと、筋肉が切れて痛みが起こります。

切れると言ってもいわゆる太い筋肉がブツって切れるわけではなく、

筋肉は髪の毛ぐらいの細い繊維が束になって1本の太い筋肉になっており、

その繊維が切れることでギックリ腰になります。

 

ギックリ腰は、軽度であれば１週間くらいで回復しますが

重度のもの２週間かそれ以上かかります。

回復速度は身体の使い方が大きく影響し、

痛みを我慢して動いてしまうと治りかけた筋肉が

また傷んでしまうため回復は遅くなります。

無理をせずに安静をとることで徐々に回復します。

 

痛みが強い時はアイシングが効果的。

温めてしまうと痛みが悪化する可能性があります。

理由は痛みのある部分は体内で出血が起きていたり

炎症が起きており、温めることで出血や炎症が悪化して

より強い痛みにつながってしまうためです。

 

今年は寒暖差が激しいためギックリ腰になる方が増えているようです。

理由は気温が急に下がると、体内の熱を逃さないように緊張しやすくなり、

その結果緊張した筋肉を痛めてしまうためです。

 

ギックリ腰は定期的なメンテナンスで予防できます。

気になる方はお気軽にご相談ください。