高齢者におすすめ♪鍼灸とマッサージ活用法！　袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンター

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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンターです。

当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。

 

年齢を重ねると、体の不調や不快感を感じやすくなります。特に「肩こり」「腰痛」「冷え」「不眠」などは、多くの高齢者が抱える悩みです。そんな時に役立つのが、鍼灸とマッサージ。東洋医学の知恵を取り入れたケアは、薬に頼らず体を整える方法として注目されています。

 

鍼灸の活用法

• 痛みの緩和

膝や腰の慢性的な痛みに対して、血流を改善し筋肉の緊張を和らげます。鎮痛薬を減らすきっかけになることもあります。

• 自律神経の調整

不眠や便秘、食欲不振など、年齢とともに乱れやすい自律神経のバランスを整え、生活の質を高めます。

• 体力の維持

鍼灸で「気・血」の巡りをよくすることで、疲れにくい体づくりをサポートします。

 

マッサージの活用法

• 血行促進

マッサージで体をほぐすことで、冷えやむくみの改善につながります。

• リラクゼーション

筋肉の緊張を緩めることで、心もリラックス。ストレス解消や睡眠の質向上にも効果的です。

• 関節の動きをサポート

日常生活での動きをスムーズにし、転倒予防や介護予防にもつながります。

 

鍼灸とマッサージを組み合わせるメリット

 

鍼灸で深い部分（ツボ・経絡）にアプローチし、マッサージで表面の筋肉や血流を整えることで、より相乗効果が得られます。特に高齢者の場合は「無理なく、やさしく」施術することが大切です。

 

自宅でできるセルフケアの工夫

• 手足を温めるお灸（温灸器などを利用）
• 軽いストレッチと組み合わせたマッサージ
• 日常生活に取り入れやすい「ツボ押し」

 

まとめ

 

鍼灸とマッサージは、高齢者の健康維持や生活の質向上にとても役立つ方法です。体調や体力に合わせて無理なく取り入れることで、「痛みが少ない」「よく眠れる」「気持ちが明るくなる」といった実感を得やすくなります。