心も体もリラックス！ストレス緩和におすすめのマッサージ方法 袖ケ浦市 木更津市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
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袖ケ浦市、木更津市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター(イトー鍼灸院）です。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅でリハビリマッサージ、鍼灸施術を行なっています。
なかなか思い通りに動けないなど、ストレスを感じている方も多くいらっしゃいます。
ストレスが及ぼす影響は様々で、ストレス緩和が症状の緩和につながることも多々あります。
- ストレスとマッサージの関係
- ストレスが体に与える影響（肩こり、不眠、頭痛、自律神経の乱れなど）
- マッサージがストレスを緩和する理由（血行促進、リラックス効果、副交感神経の活性化など）
- 自宅で簡単にできるストレス緩和マッサージ
- 頭皮マッサージ：指の腹を使って円を描くようにマッサージ
- 首・肩のマッサージ：首の後ろや肩甲骨周りをもみほぐす
- 手のひらマッサージ：ツボ押しでリラックス（合谷や労宮）
- 足裏マッサージ：リフレクソロジーで全身の緊張を和らげる
- マッサージの効果を高めるポイント
- 深呼吸しながら行う
- アロマオイルやホットタオルを活用する
- お風呂上がりや寝る前に行うとより効果的
- プロのマッサージを受けるメリット
- 体の深部までほぐせる
- ストレス解消だけでなく体の不調改善にも効果的 などなど
日々のストレスを軽減するには、マッサージを取り入れるのが効果的。簡単なセルフケアでも十分リラックスできるので、ぜひ試してみてください！
当院では無料体験施術を随時受け付けております。
是非一度お試しください！！
自力通院可能な方でも、自費にて訪問施術は可能です。
お気軽にお問合せ下さい。
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