寝たきり生活で心配な「拘縮」とは？ 予防のポイントを解説 袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンターです。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。
高齢者が長期間ベッドで過ごす生活になると、「拘縮（こうしゅく）」という問題が起こることがあります。
拘縮とは、関節が固くなってしまい、曲げたり伸ばしたりすることが難しくなる状態のことです。
訪問施術の現場でも、「最近、膝が伸びなくなってきた」「手が開かなくなってきた」という相談は少なくありません。
今回は、寝たきり生活で起こりやすい拘縮について、原因と予防のポイントをお伝えします。
拘縮とはどんな状態？
拘縮とは、関節や筋肉が固くなり、動かせる範囲が狭くなる状態です。
例えば
- 肘が曲がったまま伸びない
- 指が握ったまま開かない
- 膝が曲がったままになる
このような状態になると、
- 着替え
- オムツ交換
- 体位変換
などの介護も大変になってしまいます。
寝たきりで拘縮が起きる理由
主な原因は「動かさないこと」です。
人の体は、動かさない状態が続くと
- 筋肉が硬くなる
- 関節が動きにくくなる
- 腱や靭帯が縮む
といった変化が起こります。
特に高齢者の場合、筋肉量が少ないため拘縮が進みやすい傾向があります。
拘縮を防ぐために大切なこと
① 関節をやさしく動かす
介助でゆっくり関節を動かすだけでも、拘縮予防になります。
無理に動かす必要はなく、痛みのない範囲で行うことが大切です。
② 姿勢を変える
同じ姿勢が続くと拘縮の原因になります。
定期的な体位変換も重要です。
③ 筋肉を刺激する
軽いマッサージやストレッチも、筋肉を柔らかく保つのに役立ちます。
訪問施術でできる拘縮ケア
訪問鍼灸マッサージでは
- 関節の可動域訓練
- 筋肉を緩める施術
- 血流改善
- 痛みの軽減
などを行い、拘縮の予防や進行を防ぐお手伝いをしています。
「もう動かないから仕方ない」と思われがちですが、
適切なケアを続けることで、状態がやわらぐことも少なくありません。
早めのケアが大切です
拘縮は、一度強くなってしまうと改善に時間がかかります。
そのため 「固くなる前のケア」 がとても重要です。
- 最近動きが悪くなってきた
- 手足が固くなってきた
- 介護で動かしにくくなった
そんな時は、早めに専門家に相談することをおすすめします。
袖ケ浦市・木更津市周辺で訪問鍼灸マッサージなら、伊藤リハビリセンター
寝たきりの方の
- 拘縮予防
- 関節ケア
- 痛みの緩和
などをサポートしています。
お気軽にご相談ください。
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