太衝（たいしょう）ってどんなツボ？｜足のだるさ・疲れと鍼灸　　袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンター

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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ　伊藤リハビリセンターです。

当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。

 

「最近、足がだるい」
「歩いた後に足が疲れやすい」
「なんとなく身体がスッキリしない」

そんなときに知っておきたいツボの一つが、太衝（たいしょう）です。

太衝は足の甲にあるツボで、鍼灸ではよく使われる代表的な経穴（ツボ）の一つです。

 

太衝はどこにある？

 

太衝は、足の甲にあります。

親指と人差し指の間を、足首の方向へゆっくりたどっていくと、骨と骨の間が少しへこんでいる場所があります。

その周辺が太衝の目安です。

左右の足にありますが、身体の状態によって押したときの感じ方が違うこともあります。

 

太衝は何に使われるツボ？

 

太衝は、足の疲れや身体の緊張などに対する鍼灸で使われることがあります。

特に高齢になると、

・歩く時間が減った
・外出する機会が少なくなった
・長時間座っていることが増えた
・足首を動かすことが少なくなった

といった生活の変化が起こりやすくなります。

身体を動かす機会が減ると、足の筋肉や関節も動かす機会が少なくなり、「足が重い」「歩くとすぐ疲れる」と感じることがあります。

こうした場合、足だけを見るのではなく、股関節や膝、足首、姿勢、歩き方など、身体全体の状態を確認することが大切です。

 

自宅で太衝を刺激するなら

 

太衝をセルフケアとして刺激する場合は、親指などでゆっくり押してみましょう。

「少し気持ちいい」と感じる程度の強さで十分です。

強く押し込んだり、痛みを我慢して刺激したりする必要はありません。

お風呂上がりなど、身体が温まっているときに、足首をゆっくり動かすことと組み合わせて行うのもよいでしょう。

ただし、足に腫れや強い痛み、傷などがある場合は、無理に刺激しないようにしてください。

 

ツボだけでなく「身体を動かすこと」も大切

 

太衝を押せば足の疲れが必ず取れる、というものではありません。

足のだるさや疲れには、筋力低下、関節の動かしにくさ、姿勢、運動不足など、さまざまな原因が関係している場合があります。

そのため鍼灸では、太衝だけを刺激するのではなく、その方の身体の状態を確認しながら、複数のツボを組み合わせたり、筋肉や関節に対する施術を行ったりします。

そして、施術だけでなく、日常生活の中で無理なく身体を動かすことも大切です。

「今日は少し歩いてみよう」
「椅子に座ったまま足首を動かしてみよう」

そんな小さな運動から始めてみましょう。

 

足のだるさが続くときは注意

 

足のだるさには、単なる疲れや運動不足だけでなく、病気が関係している場合もあります。

特に、

・急に片方の足だけ腫れてきた
・強い痛みや赤み、熱感がある
・急に歩けなくなった
・足のしびれや力が入りにくい
・息苦しさや胸の痛みがある

といった場合は、ツボ押しだけで様子を見ず、医療機関に相談しましょう。

鍼灸は「身体を見ながら」行います

太衝は、足の甲にある身近なツボです。

しかし、鍼灸は「症状がある場所のツボを押せばいい」というものではありません。

歩き方、姿勢、筋肉の緊張、関節の動き、普段の生活など、その方の身体全体を見ながら施術することが大切です。

 

伊藤リハビリセンターでは、ご自宅で受けられる訪問鍼灸・マッサージを行っています。

「最近、足が重い」
「歩くと疲れやすくなった」
「外出して治療院へ行くのが大変」

という方も、身体の状態を確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。

ツボをきっかけに、自分の身体を見直してみるのもよいかもしれません。