マッサージだけで筋力はつくの？意外と多いご質問にお答えします 袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
いつもブログをご覧になって頂き本当にありがとうございます。
袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンターです。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。
「マッサージを受ければ筋力はつきますか？」
訪問マッサージをご利用される患者様やご家族から、よくいただくご質問です。
結論からお伝えすると、マッサージだけで筋肉が大きくなったり、筋力が大幅に向上したりすることはありません。
しかし、だからといってマッサージに意味がないわけではありません。
マッサージには「動ける身体をつくる」大切な役割があります
高齢になると、
- 身体が硬くなる
- 関節が動きにくくなる
- 血流が悪くなる
- 痛みがあって身体を動かせない
といった理由で、活動量が減ってしまいます。
マッサージには、
- 筋肉の緊張を和らげる
- 血液やリンパの流れを促す
- 関節を動かしやすくする
- 痛みを軽減する
といった効果が期待でき、「身体を動かしやすい状態」をつくることができます。
筋力アップには運動が必要です
筋力を維持・向上させるためには、筋肉に適度な負荷をかける運動が必要です。
そのため、当院ではマッサージだけで終わるのではなく、
- 関節の運動
- ベッド上での運動
- 座る・立つ練習
- 歩行練習
- ご自宅でできる簡単な体操
など、お身体の状態に合わせた運動も取り入れています。
「マッサージで身体を整え、その後に運動を行う」
この組み合わせが、筋力維持にはとても効果的です。
寝たきり予防にもつながります
筋力は使わない期間が続くと、少しずつ低下してしまいます。
特に高齢者では、数日間ほとんど動かないだけでも筋力が落ちることがあります。
そのため、
- 定期的なマッサージ
- 関節を動かすこと
- 無理のない運動
を継続することが、寝たきり予防や転倒予防につながります。
まとめ
マッサージだけで筋力がつくわけではありません。
しかし、マッサージは「痛みを和らげ、身体を動かしやすくする」という大切な役割があります。
その上で、お一人おひとりに合った運動やリハビリを組み合わせることで、筋力維持や日常生活動作の改善が期待できます。
「最近歩く力が弱くなってきた」「立ち上がるのが大変になった」と感じたら、早めの対応が大切です。
当院では、ご自宅で安心して受けられる訪問鍼灸マッサージを通して、お身体の状態に合わせた施術と運動をサポートしています。お気軽にご相談ください。
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