高齢者がかかえるストレスとは？ 袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンターです。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。
年齢を重ねるにつれ、体だけでなく心にもさまざまな変化が起こります。
高齢者のストレスは目に見えにくく、気づかれにくいことも少なくありません。
高齢者に多いストレスの原因
① 体の変化によるストレス
- 痛みやしびれが続く
- 思うように体が動かない
- 疲れやすくなった
「以前はできたことができない」ことが、大きなストレスになります。
② 病気や将来への不安
- 持病の悪化への不安
- 認知症への心配
- 介護が必要になるかもしれない恐怖
先の見えない不安は、心に重くのしかかります。
③ 社会的つながりの減少
- 退職による役割の喪失
- 友人や配偶者との別れ
- 外出や交流の機会が減る
孤独感は、ストレスを強める大きな要因です。
④ 家族や周囲への遠慮
- 迷惑をかけたくない
- 本音を言えない
- 助けを求めにくい
「我慢すること」が、心身の負担につながります。
⑤ 生活環境の変化
- 引っ越しや施設入所
- 生活リズムの変化
- 慣れない人間関係
環境の変化は、高齢者にとって大きなストレスになります。
ストレスが体に及ぼす影響
強いストレスが続くと、
- 不眠
- 食欲不振
- 痛みの悪化
- 免疫力の低下
など、体調不良として現れることがあります。
ストレスを和らげるために大切なこと
- 話を「聞いてもらう」時間を作る
- 無理のない範囲で体を動かす
- 好きなこと・楽しみを続ける
- 生活リズムを整える
- 体のケアを習慣にする
鍼灸・マッサージによるサポート
鍼灸やマッサージは、
- 自律神経を整える
- 血流を促進する
- 緊張をゆるめ、安心感を高める
ことで、心と体のストレス軽減をサポートします。
まとめ
高齢者のストレスは、誰にでも起こりうる自然なものです。
大切なのは、ひとりで抱え込まないこと。
「最近元気がない」「眠れていない」
そんなサインに気づいたら、早めのケアを心がけましょう。
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