転倒しやすい家の特徴と改善ポイント！ 袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンター
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袖ケ浦市の訪問鍼灸マッサージ 伊藤リハビリセンターです。
当院では難病や病気の後遺症により自力通院が難しい方を対象に在宅にてリハビリマッサージや鍼灸施術を行なっています。
高齢者の転倒は、筋力の低下や病気だけでなく、生活環境の影響も大きく関係しています。
実際に転倒事故の約半数は「家の中」で起こっているといわれます。
今回は、転倒を招きやすい家の特徴と、今日からできる改善ポイントをご紹介します。
- 段差・敷居が多い家
危険ポイント
部屋の入口や浴室の出入り口など、わずかな段差でも高齢者にとってはつまずきの原因になります。
改善方法
- 段差のある箇所には「すべり止めスロープ」を設置
- 敷居が高い場合は、バリアフリー化や低段差リフォームを検討
- カーペットの端など、段差ができやすい部分は固定しておく
- 照明が暗い家
危険ポイント
薄暗い部屋や廊下では、物の影が見えにくく、つまずきや転倒のリスクが上がります。
改善方法
- 夜間用の「足元照明」や「センサーライト」を設置
- 白色系の明るい照明に変更
- 廊下やトイレまでの道を明るくする
- すべりやすい床やマット
危険ポイント
フローリングや浴室、玄関マットなど、すべりやすい場所は特に注意が必要です。
改善方法
- 床には「すべり止めワックス」や「ノンスリップマット」を使用
- バスマットは吸着式のものに
- 濡れた床はすぐに拭く習慣をつける
- 物が多く、通路が狭い
危険ポイント
家具や荷物で通路が狭いと、体をぶつけたり、足を引っかけたりして転倒につながります。
改善方法
- 通路は最低でも50cm以上の幅を確保
- よく通る場所には物を置かない
- 床に直接物を置かず、収納を活用する
- 手すりがない・届かない場所がある
危険ポイント
玄関、トイレ、浴室など、立ち座りや段差のある場所では手すりが大きな支えになります。
改善方法
- トイレや浴槽の近くにL字型の手すりを設置
- 廊下や階段にも連続した手すりを
- 仮設タイプ（吸盤式・置き型）も便利
- スリッパや靴が合っていない
危険ポイント
サイズが合っていないスリッパや、かかとのない履物は非常に危険です。
改善方法
- かかとがしっかりあるスリッパを選ぶ
- 靴底にすべり止めがあるものを使用
- 外出用・室内用を使い分ける
- 家の中の環境を整えることが“転ばない生活”への第一歩
家の中を少し整えるだけで、転倒リスクは大きく減ります。
また、鍼灸マッサージを取り入れることで、筋肉のこわばりを和らげ、バランスを保ちやすい体づくりにもつながります。
まとめ
- 家の中の「段差・暗さ・すべりやすさ」に要注意
- 手すりや照明などの工夫で、安全な環境を整える
- 体のメンテナンス（鍼灸・マッサージ）で転倒しにくい体へ
転倒は「防げる事故」です。
ご自宅の環境を見直し、ご家族みんなが安心して暮らせる空間を整えましょう。
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