骨を丈夫に！！　袖ケ浦市　木更津市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター(イトー鍼灸院）

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袖ケ浦市、木更津市の訪問リハビリマッサージ　伊藤リハビリセンター(イトー鍼灸院)です。

寒い日が続いていますが、皆さま体調管理は大丈夫でしょうか？

寒い日は筋温も下がり、動きが鈍くなりがちです。

いつも通り歩いているつもりでも、歩幅が狭くなっていたり、足が上がっていなかったり…　それが躓いたり転倒の原因にもなってしまいます。

我慢せずに室温を高めることも大切です。

運動をしてる方は、筋温が下がっている状態での運動は怪我に繋がります。冷えた状態でのストレッチも効果が薄くなってしまいますので、軽いジョギングなどで、ある程度に筋温を高めてからストレッチをするようにしましょう！

しかし、高齢の方は気をつけていても転ぶ危険性は大いにあり、転倒⇨骨折⇨入院は寝たきり生活になる原因にもなります。

そうならないために、骨を丈夫にしておく事もリスク管理のひとつだと思います。

足踏み運動や片足立ち、しこふみなども骨粗しょう症予防に効果的な運動です。

足に体重がかかっていないと、骨がどんどん弱くなってしまいます。逆に足に体重をかけ、負荷をかけておくことで骨は強くなります。

「私は大丈夫！」とは思わず、足踏みなどの簡単な運動を継続的に行いましょう！！

 

当院では、難病や病気の後遺症、怪我などにより自力通院が難しい方を対象に、在宅にてリハビリマッサージを行なっています。

難病の進行、拘縮予防や痛みの軽減などのため是非ご利用ください！

無料体験は随時受付中です！！

0438-75-7737/090-1262-7633

※施術中など電話に出れない時は携帯電話より折り返しご連絡させて頂きます。