花粉の季節が始まった？

大寒を過ぎて寒さがピークになるはずが、思ったより暖かい日が続きましたね。お日さまのありがたみをものすごく感じる今日この頃。
ただ、暖かいと花粉が飛び散る時期も早まるようで、重度の花粉症の方だともう目にかゆみを感じる方もいるようです。
花粉症の方は、早めに対策を取ることをおすすめします。鍼治療もものすごく効果的なんですよ。

花粉症の対策としては、花粉との接触を避けることが最も重要だそうです。
なので、花粉症の症状を和らげるには、花粉症用のマスクや眼鏡、帽子などを着用して、花粉を体内に取り込まないようにしましょう。
また、外出先から帰ったら、玄関先で衣服や髪をよく払い、花粉を室内に持ち込まないようにしましょう。
花粉症の症状が出てしまったら、すぐに顔を洗い、うがいをしましょう。
ビタミンCやDを含む食材、オメガ3系脂肪酸が豊富な青魚、抗酸化作用を持つ緑茶やブロッコリーなどを摂取するのも効果的だそうです。
ヨーグルトなどの発酵食品を摂取して、腸内環境を整えるのも良いそうです。
また、ストレス、睡眠不足、飲みすぎなどを抑えることも重要ですよ。

花粉症が心配な方は、ぜひ一度イトー鍼灸整骨院へご来院下さい。

いろいろとアドバイスさせていただきます。

Follow me!