腰痛のツボ　〜志室（ししつ）〜

こんにちは！　イトー鍼灸整骨院です！！

 

今日は、腰痛のツボ「志室（ししつ）」をご紹介いたします。

 

息を吸って吐きながら左右一緒に親指で1.2.3とゆっくり押していき

3秒間留めたら、また1.2.3でゆっくり離していくのを

最低3セットで5〜7回繰り返しましょう。

 

緊張していた腰が緩んでくると思います。

 

冷え込みが厳しくなり、ぎっくり腰でいらっしゃる方が、

増加しております。

 

急な動きだしや、重いものを持つ際はお気をつけください！