寒いと足がつるね
袖ケ浦市野里のイトー整骨院（本院）です。
休憩中にベッドで寝ていたら久しぶりに足をつりました。
卒業式の日に、公園で足をつって転んだ以来だと思います。
「足がつる」という状態は、
足の筋肉が痛みを伴って、収縮や痙攣している状態です。
地方によっては、足をつることを地方によって
「こぶらがえり」や「からすがえり」
と言ったりする事もあるみたいです。
主な原因としては、
・水分不足
・筋肉疲労
・血行不良
等が挙げられてきます。
妊娠中もよく起こることが事が多いみたいです。
ですので
水分補給や足のマッサージは、重要なのです。
この時期寒いからと言ってゴムがキツイ靴下を履くことも
足をつる原因になりえるみたいです。
お風呂に入りながら足をマッサージを行い
しっかりと水分を取るように心がけましょう。
運動不足も原因になりえますので
部活を引退した学生さんたちも卒業式だからと言って
はしゃぎすぎないようにしましょうね。
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