ロコモティブシンドローム

袖ケ浦市野里のイトーはり・きゅう整骨院（本院）です。

 

最近気温がぐっと下がってきました。

お外に運動を行いに出るのはおっくうですよね。

 

ですので家でもできるロコモ体操をご紹介します。

 

これは、ロコモティブシンドロームを予防する体操でもあります。

 

そもそもロコモティブシンドロームとは

骨・筋肉・関節などの運動機能の低下し

自分で移動する能力が低下し要介護になる危険性が高い状態です。

 

現代では、日常生活で支援や介護が必要になった方増加しており

その主な原因は

「高齢による衰弱」「骨折・転倒」「関節疾患」などの運動器の障害は

一番多いとされています。

ですので介護の原因に運動器の障害が大きく関与していると言われています。

 

これらを防止するために

日々の運動習慣が大事とされています。