ファステイング第二弾！！

こんにちは！野村です。

あっという間に5月が過ぎようとしています・・

梅雨になると体調不良や浮腫、気圧の変化による頭痛など様々な症状が出てきやすいです。

身体が重く感じたり、動くのが大変だったり・・・雨だと気分も落ちますよね(-_-)

そこから夏が始まると思うと・・・！|дﾟ)

 

そんな中私は、1年越しのファステイングを行いました！！！

梅雨や夏に備えダイエット兼、腸内環境を整え、免疫力を高めよう！という意気込みです♡

私がやっているのは、一週間プログラムです。

1.2日目は準備食、3.4.5日目は断食、6.7日目は回復食といったメニューです。

準備食、回復食はいろんな味がありとても美味しかったです！

 

一回目の時とは違い、おなかがすいて耐えられない・・といったものは全くなく、

お腹がすいたら水や酵素ドリンクをひたすら飲み気を紛らわせてました(笑)

今日で６日目になるので、徐々にご飯が食べれます✨

体感としては、とにかく体調が良い！！！！！

更に浮腫、身体のだるさが全くなく、寝起きがとてもいいです(^^)

体重変化は・・・－３㎏！！！！

 

普段の食生活の見直し、腸内環境を良くすることは、

身体にとってとても大事なことなので、皆さんも是非試して見てください！

身体のだるさ、疲れ、浮腫み、ダイエットを始めたいなどなど・・

梅雨・夏を乗り切る為に一緒に頑張りませんか☺！

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