【ストレッチ】寒さで身体が固まっていませんか？

こんにちは！イトー鍼灸整骨院です！！

 

徐々に寒さにより肩をすくめることが多くなり、

肩こりがひどくなったり、頭痛になる方が増えてきています。

 

身体を温める方法を最近紹介してきましたが、

なかなか実践するのも大変ですよね。

思いついた時にパッとできるのはストレッチかなと思います。

なので今回は本当に簡単なストレッチをご紹介いたします。

 

１．背伸び

まずは背伸び。

寝起きの固まった身体や、長時間同じ姿勢をとった後には

効果的です。

天に向かってグーっと伸ばすと気持ちいいですよね（笑）

 

２．手をひらく

次は手のひらを思いっきり開いてみましょう！

手先、足先は敏感なツボや神経がいっぱいあります。

知らず知らずのうちに握る力が強くなり

固まっている方が多いです。

 

どの動作もとても簡単にできますよね。

こんな少しのことでも意外とリラックスできますので

思い出した時には是非やってみましょう！